12月の休診日のお知らせ

師走です。あっという間に12月も２週目に突入！
冬の養生をご案内します。
１．寒さと乾燥の影響を受けやすい時期なので、体を温め陽気を保つことが重要。
２．温性・補腎を意識した食材を取り入れる。
黒豆、黒米、黒ゴマ、栗、かぼちゃ、ニンジン、長いも、白菜、生姜、ニンニク
羊肉、鶏肉、キノコ類
３．適度な油分と塩味を取り入れ腎気を保つ。
４．手足の冷え、腰痛、疲労感、眠気などが出やすい季節。
腰部下腹部の温め、下半身の血流を促す運動が有効。
寒暖差が大きく体調管理が難しいですね😖
風邪やインフルエンザなどが猛威をふるっておりますが、師走を無事に走り切りましょう🎄🎍

◇ １２月休診日　
７日(日)
１４日(日)
２１日(日)
※ 急なお休みを頂くことがございますので、予めご理解ご了承のほど宜しくお願いいたします。
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※当日のご予約はLINE又はお電話にてご連絡下さい。